Benarkah Membunyikan Jari Bisa Sebabkan Nyeri Sendi?
 [Tanggal Kegiatan : 08/06/2024] |
Umumnya
membunyikan jari tangan tidak menyebabkan nyeri sendi. Namun, jika dilakukan
dengan tekanan yang besar, kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Ada
berbagai kebiasaan yang mungkin dilakukan ketika seseorang merasakan
ketegangan. Mulai dari menggoyangkan kaki hingga membunyikan jari tangan, ini
adalah kebiasaan yang dilakukan untuk meredakan ketegangan yang
dirasakan.
Selain itu, tidak sedikit yang
mengatakan bahwa membunyikan jari-jari tangan merupakan kebiasaan buruk yang
sebaiknya dihentikan. Banyak masyarakat yang mengaitkan kebiasaan ini dengan
penyakit peradangan sendi atau arthritis. Lalu, benarkah membunyikan jari bisa
sebabkan nyeri sendi? Yuk, simak ulasannya dan tips yang tepat untuk
menghentikannya.
Bagi sebagian orang, membunyikan
jari-jari tangan menjadi hal yang menyenangkan sekaligus melegakan. Namun,
banyak masyarakat yang percaya bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai penyakit,
seperti peradangan sendi atau arthritis. Banyak penelitian yang tidak menemukan
kaitan antara membunyikan jari dengan arthritis. Membunyikan jari juga tidak
menyebabkan rasa sakit, nyeri, atau pembengkakan pada jari.
Akan tetapi, kebiasaan yang
dilakukan secara berulang dengan tekanan yang sangat besar berpotensi
menyebabkan ketidaknyamanan pada jari-jari tangan. Selain itu, kebiasaan ini
juga dapat merusak tendon yang menghubungkan otot dengan tulang. Pada kasus
yang sangat jarang terjadi, kebiasaan ini bahkan bisa memicu risiko patah
tulang, ketegangan pada jari tangan, hingga keseleo.
Namun, kasus ini sangat jarang
terjadi dan tidak menyebabkan komplikasi yang membahayakan. Ingat,
kebiasaan ini tidak mendatangkan manfaat untuk kesehatan. Jadi, tidak ada
alasan untuk tetap melakukan kebiasaan ini. Hentikan kebiasaan ini sesegera
mungkin agar persendian jari tangan selalu dalam kondisi sehat dan terhindar
dari nyeri sendi.
Menghentikan suatu kebiasaan memang
tidak mudah, tetapi tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan berbagai tips
yang bisa dilakukan untuk menghindari kebiasaan ini. Berikut cara yang bisa
kamu lakukan, seperti:
- Lakukan cara yang lain untuk mengurangi ketegangan yang kamu lakukan, seperti melakukan menarik napas dalam-dalam, menggambar, mulai berhitung, atau mendengarkan lagu kesukaan.
- Letakkan tangan di tempat lain, seperti bola stres atau batu untuk digenggam saat kamu mengalami ketegangan. Dengan begitu, kamu bisa mengurangi kebiasaan membunyikan jari tangan.
- Jangan lupa untuk mengelola rasa stres yang dialami dengan melakukan berbagai kegiatan menyenangkan, seperti berolahraga, meditasi, bertemu dengan teman, hingga berbicara pada psikolog mengenai kondisi yang dihadapi.
- Segera hentikan kebiasaan ini sesaat kamu menyadari sedang melakukannya.
Itulah
beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kebiasaan ini. Meskipun
tidak berbahaya dan tidak menyakitkan, tetapi perhatikan kondisi jari tangan
jika kamu memiliki kebiasaan ini.
Sumber :
: