Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga Bagi Penderita Diabetes
 [Tanggal Kegiatan : 25/11/2023] |
Diabetes adalah penyakit
kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah. Glukosa
merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Akan tetapi, pada
penderita diabetes, glukosa tersebut tidak dapat digunakan oleh tubuh.
Salah satu aspek penting dalam pengelolaan diabetes adalah diet yang sehat.
Pasien dianjurkan untuk mengatur pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, protein dari biji-bijian, serta makanan rendah kalori dan lemak. Pilihan makanan untuk penderita diabetes juga sebaiknya benar-benar diperhatikan. Dalam hal ini, buah-buahan memiliki peran yang cukup penting dalam pola makan penderita diabetes. Namun, pemilihan dan konsumsi buah bagi penderita diabetes juga perlu dilakukan dengan bijak.
Buah naga
atau juga dikenal sebagai pitaya, memiliki beberapa manfaat untuk penderita
diabetes tipe 2. Buah naga menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk
dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut beberapa manfaat buat naga untuk
penderita diabetes:
1. Kandungan serat yang tinggi
Buah naga mengandung serat yang
cukup tinggi, yang dapat membantu mengontrol gula darah dengan mengurangi
penyerapan glukosa. Serat juga dapat membantu mengurangi rasa lapar, membantu
menjaga berat badan dan mengatur pencernaan.
2. Indeks glikemik rendah
Buah naga memiliki indeks
glikemik rendah, yang berarti bahwa mengonsumsi buah naga ini tidak akan
menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar gula darah setelah dikonsumsi. Sehingga,
buah naga kerap menjadi alternatif yang baik bagi penderita diabetes.
3. Kandungan antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan
seperti vitamin C, karotenoid dan polifenol yang dapat membantu melindungi
sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ini penting karena penderita diabetes
memiliki risiko lebih tinggi terhadap kerusakaan oksidatif.
4. Vitamin dan mineral
Buah naga mengandung berbagai
vitamin dan mineral seperti vitamin C, B-vitamin, magnesium dan zat besi yang
mendukung kesehatan umum dan fungsi tubuh yang baik.
Selain
mengkonsumsi buah naga, untuk membantu mengubah gula darah menjadi energi dan
meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, pasien juga dianjurkan untuk
berolahraga secara rutin, setidaknya 150 menit dalam seminggu. Pasien juga
dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai pilihan olahraga dan aktivitas fisik
yang sesuai.
Sumber :
https://www.alodokter.com/diabetes
https://telemed.ihc.id/artikel-detail-1098-Manfaat-Konsumsi-Buah-Naga-Untuk-Penderita-Diabetes.html
: