Manfaat Berbuka Puasa dengan Kurma Bagi Kesehatan
 [Tanggal Kegiatan : 09/04/2022] |
Umat Islam acapkali mendengar
anjuran Rasulullah untuk buka puasa dengan kurma. Nabi Muhammad saw.
mengajarkan, setiap orang membatalkan ibadah puasanya dengan makan kurma dan
minum air. Di balik anjuran tersebut, ternyata kurma menyimpan sederet manfaat
baik untuk kesehatan apabila buah ini dikonsumsi dengan cermat. Simak
penjelasan berikut.
Buah kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Dilansir
dari buku Health Secret Of Dates (2013) oleh Pangkalan Ide, kurma mengandung
vitamin A dan B, zat besi, asam nikotinat, tiamin, niasin, kalium, potasium,
magnesium, dan kalsium. Kurma juga baik dikonsumsi untuk mengembalikan energi
saat buka puasa karena minim kandungan lemak, cukup serat, dan tinggi
karbohidrat. Dari sederet nutrisi tersebut, beberapa potensi manfaat kurma
untuk kesehatan di antaranya:
- Membantu pelepasan energi
- Menjaga kulit dan saraf tetap sehat
- Menjaga kesehatan jantung.
- Potensial untuk obat penghilang rasa sakit dan penurun demam alami
- Mencegah pembekuan darah
- Memiliki formula antiperadangan
- Merangsang kontraksi otot
- Membantu menurunkan tekanan darah
Dengan sederet potensi manfaat kurma
untuk kesehatan, maka jangan ragu lagi untuk makan kurma saat buka puasa.
Namun, jangan makan berlebihan. Perhatikan anjurannya agar tidak jadi bumerang
untuk kesehatan. Untuk memetik manfaat kesehatan buah ini, Anda dianjurkan
makan kurma tiga butir saat buka puasa, atau maksimal lima butir per hari.
Seperti halnya makan atau minum minuman manis, mengonsumsi kurma secara
berlebihan dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.
Sumber : Kompas.com
: