Jenis Makanan Ini Bisa Turunkan IQ Secara Cepat
 [Tanggal Kegiatan : 21/03/2022] |
Tingkat Intelligence
Quotient (IQ) atau kecerdasan manusia banyak faktor yang mempengaruhinya,
seperti lingkungan dan makanan. Jika manusia mengkonsumsi makanan yang sehat, maka
akan mempengaruhi peningkatan kecerdasan manusia. Selain ada makanan yang bisa
meningkatkan IQ, ada juga yang bisa menurunkan IQ. Berikut makanan yang bisa
menurunkan IQ
1. Makanan yang memiliki kadar tinggi lemak jahat
Jika makan dengan kadar lemak jahat yang tinggi, maka bisa
menurunkan IQ hanya dalam 9 hari saja. Selain itu, makanan tinggi lemak juga
bisa menurunkan kemampuan kognitif hingga 20 persen, sejak dari pertama
mengkonsumsi makanan tersebut. Kemampuan kognitif merupakan kemampuan otak dalam
berpikir kritis, menyimpan ingatan hingga membuat keputusan. Kamu bisa
membayangkan bila sering mengkonsumsi makanan tinggi lemak jahat, maka akan
menurunkan IQ kamu.
2. Makanan dan minuman tinggi pemanis buatan
Banyak dari kita yang suka dengan minuman dan makanan manis.
Rasa manis memang bisa bikin mood membaik dan semangat balik lagi. Tapi di sisi
lain, kamu juga harus waspada karena banyak banget makanan yang mengandung
pemanis yang tidak baik untuk tubuh. Jenis makanan dan minuman tinggi pemanis buatan,
seperti soda, jus kemasan, dan minuman berenergi. Untuk itu jauhi jenis makanan
dan minuman ini yang bisa mempengaruhi IQ kamu.
3. Makanan yang tinggi lemak jenuh
Lemak jenuh sering kali disebut sebagai lemak jahat. Bila
dikonsumsi secara berlebihan, jenis lemak ini dapat meningkatkan risiko
terjadinya berbagai penyakit berbahaya. Jenis makanan yang tinggi lemak jenuh,
seperti makanan yang mengandung banyak mentega, camilan manis, dan kue-kue.
Lemak jenuh pada makanan bisa menurunkan kualitas daya ingat dan mengecilkan
ukuran otak.
4. Makanan kemasan atau makanan siap saji yang tinggi sodium,
pengawet, gula, dan lemak
Mengonsumsi makanan cepat saji (fast food) sudah menjadi tradisi
masyarakat di era modern seperti sekarang ini. Contoh makanan siap saji yang
tinggi sodium, gula, pengawet hingga lemak, seperti sosis siap saji, mi instan,
pop corn, kornet, dan lainnya. Makanan kemasan itu biasanya rendah nutrisi,
tapi tinggi kalori. Hasilnya, maka akan memicu obsesitan dan menurunkan pusing
otak.
Sumber: www.kompas.com
: