Cara Sederhana Agar Hidup Lebih Sehat dan Bahagia

[Tanggal Kegiatan : 25/02/2022]

Hidup sehat dan bahagia tentu menjadi dambaan serta tujuan hidup hampir semua orang. Hidup sehat dan bahagia sebenarnya bukan sesuatu yang sulit didapatkan.Keduanya, bisa dengan mudah kamu raih hanya dengan melakukan beberapa hal sederhana. Apa saja hal sederhana tersebut? Berikut beberapa hal sederhana yang bisa membuat hidup sehat sekaligus bahagia.

1. Waktu tidur yang cukup

Tidur cukup memang memengaruhi kualitas kesehatan, mulai dari berat badan, kekebalan tubuh, bahkan suasana hati. Sebagaimana dilansir Huffpost, mengatur waktu tidur setiap malam adalah cara terbaik untuk mendapatkan hidup sehat yang bahagia.

2. Kurangi asupan gula

Terlalu banyak konsumsi gula bisa memengaruhi kondisi kesehatan. Mulailah dari hal kecil, misal mengurangi gula dalam secangkir kopi di pagi, perbanyak minum air putih bukan air dengan rasa manis.

3. Lakukan olahraga yang disukai

Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun memilih jenis olahraga yang disukai adalah hal yang lebih penting agar setiap kali berolahraga kita melakukannya dengan lebih bahagia.

4. Minum air putih lebih banyak

Air minum tidak hanya membuat kita merasa kenyang, tapi juga menjadi cara agar tidak banyak minuman manis yang punya lebih banyak risiko kesehatan. Cukupi asupan cairan sehari-hari agar tubuh lebih sehat.

5. Berhenti merasa khawatir

Ingatlah, kekhawatiran hanya muncul di kepala kita, menciptakan skenario terburuk yang seringkali bahkan tidak berakhir seperti itu di dunia nyata. Sebaliknya, cobalah memiliki keyakinan bahwa kita akan mampu melewati segala hal yang dikhawatirkan selama ini.

6. Perhatikan penampilan

Ketika kita terlihat baik, kita juga bisa merasa lebih baik. Penampilan bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik, bisa mulai dengan mengubah warna rambut, rutin menggunakan perawatan atau padu padan pakaian agar terlihat lebih modis dan menarik.

7. Banyak tertawa

Tertawa membantu menurunkan hormon stres kortisol. Beberapa penelitian juga menunjukkan hubungan antara kebahagiaan dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.Jadi, perbanyaklah tertawalah karena tertawa adalah salah satu obat mujarab untuk kesehatan fisik serta mental.

Sumber ; cnnindonesia.com

Kerja Sama