Dampak Kecanduan Gadget pada Kesehatan
 [Tanggal Kegiatan : 04/02/2022] |
Seiring dengan berkembangnya zaman,
hampir semua dari kita mengalami kecanduan gadget baik usia dewasa atau
anak-anak, yang kemudian berdampak pada kesehatan. Mengutip Everyday Health,
peneliti University of California menemukan bahwa sebagian besar dari kita
menyerap informasi 3 kali lebih banyak setiap hari dibandingkan dengan 50 tahun
yang lalu. Nah kecanduan gadget sendiri memiliki dampak pada kesehatan yang
merugikan, berikut beberapa dampak bagi Kesehatan :
1. Sindrom penglihatan komputer
mata
manusia akan mengalami sindrom penglihatan komputer, jika selama berjam-jam
menatap layar gadget secara setiap hari. Tanda-tanda sindrom penglihatan computer
yaitu Mata Lelah,Iritasi mata, Penglihatan kabur dan Penglihatan ganda. Sindrom
ini bisa cukup mengganggu, meski kondisinya mungkin tidak permanen. Kita bisa
melindungi kesehatan mata dengan melakukan langkah-langkah berikut:
- Menggunakan kacamata atau lensa kontak yang dapat melindungi mata dari radiasi layar gadget.
- Menggunakan lensa kacamata yang dapat membantu meningkatkan persepsi kontras serta menyaring cahaya silau dan reflektif untuk mengurangi gejala ketegangan mata.
2. Insomnia
Insomnia juga menjadi dampak
kecanduan gadget yang terjadi karena kebiasaan bekerja hingga larut malam
dengan laptop, yang dapat merusak jam tidur. Bermain video game akan menekan
tingkat melatonin. Melatonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur siklus
tidur dan bangun kita. Bersantai berjam-jam di depan TV juga akan mempengaruhi
pola tidur. Sebuah studi menunjukkan bahwa remaja yang menonton televisi 3 jam
atau lebih setiap hari memiliki risiko yang meningkat secara signifikan dalam
masalah tidur.
3. Cedera berulang (repetitive stress
injury)
Dampak
kecanduan gadget dapat mengakibatkan iritasi tendon dan Pembengkakan yang dapat
menekan saraf. Karena gerakan kecil yang konstan yang diperlukan untuk
menggerakkan mouse atau mengetik pada keyboard. Sedikitnya setengah jam setiap
hari menggunakan mouse komputer dapat menempatkan kita pada risiko rasa sakit
berulang di bahu, lengan, atau tangan.
4. Gangguan pendengaran
Dampak
kecanduan gadget dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran karena
terbangun kebiasaan untuk mendengarkan musik baik saat di rumah saja atau
sedang berjalan-jalan. Robert E Novak, kepala departemen ilmu bicara, bahasa,
dan pendengaran di Purdue University menguji pendengaran para mahasiswanya. Dia
menemukan terlalu banyak orang usia muda dengan fungsi telinga seperti orang
yang lebih tua, karena hilangnya kemampuan untuk mendengar frekuensi tinggi
yang biasanya terjadi pada akhir usia paruh baya. Telinga kita dapat pulih dari
sirene yang memekakkan telinga, tetapi paparan suara keras selama berjam-jam
setiap hari dapat secara permanen menghancurkan sel-sel di telinga bagian
dalam.
5. Ketidakstabilan emosional
Banyak orang lebih muda akan
mengalami dampak kecanduan gadget pada kesehatan dalam bentuk ketidakstabilan
emosional. Secara umum, ketidakstabilan emosional itu tercipta dari:
- Waktu tidur kurang Remaja membutuhkan sekitar 9 jam tidur setiap hari, tetapi kebiasaan bermain sosial media hingga larut malam dapat mengganggu kebutuhan tidur.
- Terlalu bergantung pada informasi virtual Remaja modern saat ini cenderung berusaha menjadi pemikir independen dengan bergantung pada informasi dari gadget.
- Tidak memiliki waktu sendiri yang berkualitas Hari ini, media sosial mencegah remaja memiliki waktu sendiri. Akibatnya, membuat mereka sering menderita "takut ketinggalan," Waktu yang dihabiskan sendirian membantu remaja lebih tahan menghadapi periode ketika mereka terputus dari perangkat digital, meningkatkan keakraban yang ada untuk berinteraksi sosial tatap muka, bukan virtual.
Sumber : Kompas.com
: