Metode Belajar Anti-stres dan Anti-lelah

[Tanggal Kegiatan : 20/12/2021]

Menerapkan cara belajar sangat penting dilakukan agar tubuh tidak mudah lelah, stres, dan pikiran menjadi tidak fresh. Cara belajar efektif perlu dilakukan agar materi yang kamu pelajari bisa bertahan lama di dalam ingatan. Berikut cara belajar yang efektif.

1. Olahraga

Teknik terbaik yang bisa di terapkan sebelum belajar adalah olahraga. Olahraga punya banyak manfaat terhadap otak, yang berkaitan dengan cara kerja otak menangkap informasi baru. Secara kimia, peredaran darah dan berbagai hormon yang muncul setelah berolahraga sangat bermanfaat terhadap pola pembelajaran. Tidak perlu olahraga berat. Olahraga seperti berenang, berjoget ringan, atau jogging di pagi hari sebelum belajar.

2. Teknik belajar lewat mindset  

Setiap orang, pasti punya cara belajar yang nyaman dan menjadi favorit masing-masing. Apapun cara belajar, jangan terpaku pada waktu. Cara belajar mana pun yang akan dilakukan, pastikan punya mindset “belajar dengan enjoy” tanpa dikejar-kejar waktu. Dibandingkan terikat dengan waktu, sebaiknya pikirkan adalah fokus pada topik mana yang ingin dikuasai. Sebenarnya, cara belajar yang efektif adalah dengan belajar singkat.  Hal ini, untuk menghindari kram otak. Kram otak adalah momen di mana otak sudah tidak mampu menampung informasi tambahan untuk mengingat.

3. Teknik Pomodoro

Kalau kamu suka belajar sendiri, cobalah cara belajar pomodoro. Inti dari teknik ini adalah pemberian jeda istirahat. Cara pembelajaran seperti ini dinamakan dengan spaced learning, teknik yang lebih efektif untuk memasukkan konsep dan materi ke otak. Jika kamu sudah merasa cukup menguasai materi, coba lanjut dengan latihan yang tingkat kesulitannya terus bertambah. Berlatih dengan soal yang semakin lama makin susah, jauh meningkatkan skill kita akan materi itu, dibandingkan dengan mengerjakan soal dengan tingkat kesulitan yang sama. Musik juga bisa membantu kamu dalam hal belajar. Hal ini karena musik sejatinya berpengaruh terhadap mood. Carilah musik yang dapat meningkatkan mood kamu sehingga jadi semangat dan santai.

4. Teknik Feynman

Kalau kamu adalah tipe orang yang suka belajar sambil berinteraksi dengan orang lain, cobalah belajar dengan metode Feynman. Berbeda dengan pomodoro yang mengatur jendela waktu belajar, Feynman merupakan teknik dengan cara praktek. Misalnya, kamu ingin menguasai topik limit trigonometri. Pertama, kamu coba pelajari topik tersebut. Setelahnya, ajak teman kamu yang awam, dan coba jelaskan dengan bahasa yang sederhana dan ringkas tentang materi yang kamu pelajari. Semakin orang paham dengan penjelasan kamu, tandanya kamu sudah menguasai konsep tersebut dengan baik. Cara belajar dengan latihan jauh lebih efektif dibandingkan dengan membaca materi saja.
Sumber: www.kompas.com

Kerja Sama