Kurang Minum Bisa Menyebabkan Darah Tinggi
 [Tanggal Kegiatan : 27/03/2021] |
Tekanan darah tinggi atau hipertensi dikenal sebagai pembunuh senyap. Itu karena kondisi ini sering tanpa keluhan, sehingga penderita tidak tahu jika dirinya mengidap hipertensi, tetapi kemudian mendapatkan dirinya sudah memiliki penyakit penyulit atau komplikasi darah tinggi. Secara umum kondisi yang disebut hipertensi adalah ketika pembacaan tekanan darah sistolik (angka atas) lebih dari atau sama dengan 140 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) lebih dari atau sama dengan 90 mmHg.
Apa hubungan kurang minum dan darah tinggi ? Berdasarkan faktor
penyebabnya, hipertensi dapat dibedakan menjadi dua jenis, yakni hipertensi
primer dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer atau hipertensi esensial
terjadi pada 90 persen penderita penyakit tekanan darah tinggi. Penyebab
hipertensi primer ini tidak diketahui secara pasti. Namun, pada umumnya,
penyebab hipertensi ini adalah faktor gaya hidup dan pola makan. Merangkum
Health Line, hipertensi dapat terjadi karena penerapan pola makan kurang baik,
termasuk menyepelekan kebiasaan kurang minum. Dehidrasi akau kehilangan cairan
tubuh yang disebabkan oleh kurang minum tampaknya memang sepele dan banyak
orang mungkin sering mengalaminya sehari-hari. Tapi, kondisi ini telah
dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Maka dari itu sangat disarankan bagi
siapa saja untuk mencukupi kebutuhan minum 8-10 gelas atau 2 liter air putih
setiap hari.
Pada hari biasa, aktivitas minum tersebut dapat dilakukan pada waktu-waktu
berikut:
- Pada pagi hari sebanyak dua gelas
- Pukul 11 siang satu gelas
- Setelah makan siang dua gelas
- Sore dua gejas
- Malam dua gelas
- Sebelum tidur satu gelas
sumber:kompas.com
: